내가 먹으려고 쓰는 양배추즙의 효능들

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우연히 양배추즙을 두 박스 얻게 되어 꾸준히 먹어보려고 하니, 그래도 양배추즙이 몸에 어떤 효과가 있는지 알고 먹어야 할 것 같아서 자료를 찾아 써봅니다.

양배추(즙)가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는가

서양의 배추인 양배추

위 건강 

가장 많이 알고 있는 양배추가 우리 몸에 좋은 이유입니다. 양배추는 위염과 위궤양등 위장건강에 특히 좋은 식품으로 많이 알고 계십니다. 

일본에서 가정상비약으로 쓸 정도로 속 쓰릴 때나 소화가 안될 때 먹는 카 x진이란 약의 성분도 양배추에 많이 들어있는 만큼 위산 분비에 따른 역류성식도염이나 소화를 도와줄 수 있는 성분이 풍부하다고 합니다.

저처럼 저녁에 밥을 먹고 바로 잠을 자는 습관을 가진 분들은 아침에 속이쓰리거나 하는 분들이 많습니다. 양배추는 야식을 좋아하시는 분들이 먹으면 아주 좋은 음식입니다.

변비 예방

양배추는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방에 도움을 준다고 합니다. 평소에 잘 안 먹고 운동을 하면서 다이어트를 하시는 분들은 변비를 달고 사시는 분들이 많으실 겁니다. 다이어트뿐만 아니라 불규칙 적인 식습관을 가지신 분들에게도 좋을 것 같습니다.

해독

양배추에는 해독을 돕는 글루타티온이라는 성분이 들어있다고 합니다. 간 해독이나 체내 독소를 배출하는데 도움을 준다고 하는데, 유행하고 있는 해독주스를 만들 때에도 양배추는 꼭 들어가는 걸 보면 해독에 도움이 된다는 걸 알 수 있습니다.

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피부에도 좋다

양배추의 효능들에 찾아보니 피부에도 좋다는 글들이 많이 있었습니다. 양배추에 비타민 a, c, k, b6와 유황성분이 있어 거칠어진 피부와 트러블을 진정시키고, 피지분비 조절과 여드름 발생을 감소시킨다고 합니다. 지성피부인 분들이 드시면 좋을 것 같다는 생각입니다.

손질하기 전 양배추들

이외의 효능

앞서 설명한 효능 외에도 면역력 강화, 뼈 건강, 심장 건강, 항암, 염증 개선, 빈혈, 혈액순환 개선등의 효능이 있다고 합니다.

이정도면 거의 슈퍼푸드 아닙니까? 하지만 모든 음식들은 과하면 해가 되기 때문에 부작용에 유의하며 드시는 게 좋을 것 같습니다. 양배추즙을 많이 얻은 만큼 위의 효능들을 상기시키며 꾸준하게 먹어봐야겠습니다.