직장에서 무기력하고 권태기가 온다 나는 보어아웃 증후군인가?

[ 목차 ]

보어아웃(Boreout) 

보어아웃은 번아웃의 반대되는 개념입니다. 과도한 업무나 스트레스로 인해 직장에서 오는 번아웃현상은 많이 알려져 있지만, 보어아웃은 잘 알려지지 않은 것 같습니다.

보어아웃은 직장에서 성장 가능성이 낮거나 지루함과 의미 없는 업무 등으로 인해 발생하는 정신적 탈진상태입니다. 

정신적 탈진상태는 번아웃과 같지만 보어아웃이 나타나는 원인은 번아웃과 반대가 됩니다.

직장에서 지루함과 회의감을 느끼며 의욕이 상실해 출근하기 싫거나 출근을 해서도 무기력감을 느낍니다.

보어아웃의 원인

단순하고 반복적인 업무

매일 단순하고 반복적인 업무로 인해 직장에서의 흥미를 잃고 지루함을 느끼게 됩니다.

업무량 부족

직장에서 할 일이 너무 없거나 일이 주어지지 않는 경우입니다. 이렇게 되면 자신이 직장에서 무능력하다 느끼며 무력감을 느끼게 됩니다.

업무의 자율성 부족

일을 정해진 대로 자율성 없이 업무를 해야 한다면 자신의 능력을 발휘할 기회가 없게 되어 직장에 대한 만족감이 떨어질 수밖에 없습니다.

반응형

보어아웃의 증상

증상으로는 일을 하는데 의욕이 없고, 지루하고 무력감을 느낀다고 합니다. 스트레스를 높게 받고, 우울감과 불안, 불면증까지 찾아올 수 있다고 합니다.

어떻게 극복해야 할까?

보어아웃은 번아웃과 마찬가지로 충분한 휴식이나 여행, 새로운 취미, 직장에서 일에 대한 의미를 찾고, 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 된다고 합니다.